Instytut Meteorologii i Gospodarki Wodnej ostrzega przed dużym wzrostem temperatur. Fala upałów zacznie się w piątek (03.07) i według meteorologów potrwa do środy (08.07).
Przez większość dni termometry będą pokazywać od 31 do 34 stopni. Cieplej ma być w niedzielę, gdy słupki rtęci dojdą do nawet 36 stopni.
Krótki spadek temperatur, do 26-29 stopni, nastąpi w poniedziałek. Centrum Zarządzania Kryzysowego ocenia stopień zagrożenia na trzy w trzystopniowej skali i w związku z tym zaleca mieszkańcom:
- unikaj wychodzenia na zewnątrz w najgorętszej porze dnia (między 10:00 a 17:00)
- unikaj nadmiernego nasłonecznienia, opalania, używaj kremów ochronnych
- chroń dzieci przed nadmiernym przegrzaniem, nasłonecznieniem i odwodnieniem
- w upalne dni nie zostawiaj w samochodzie dzieci, zwierząt, materiałów łatwopalnych
- jeśli musisz przebywać na zewnątrz noś przewiewne ubranie, zakrywające możliwie największa powierzchnię skóry, nakrycie głowy, przewiewne obuwie, okulary słoneczne
- pij regularnie duże ilości płynów, unikając napojów zawierających cukier lub alkohol, spożywaj lekkie posiłki, zwracając uwagę na ich świeżość (zwłaszcza nabiału, lodów mrożonek)
- unikaj forsownego wysiłku fizycznego
- korzystaj z chłodnych (temperatura pokojowa) pryszniców i kąpieli; pamiętaj że zimny prysznic po przebywaniu w upale może spowodować szok termiczny
- unikaj dużych różnic temperatur między klimatyzowanymi pomieszczeniami i autami, a temperaturą panującą na zewnątrz
- utrzymuj chłód w pomieszczeniach: w ciągu dnia zamykaj i zasłaniaj okna po stronie nasłonecznionej, otwieraj okna, gdy temperatura jest niższa; zamykaj drzwi i okna
- w pomieszczeniach klimatyzowanych
- przebywaj w najchłodniejszym pomieszczeniu mieszkania, szczególnie nocą
- dbaj o zwierzęta: zabezpiecz je przed bezpośrednim nasłonecznieniem, zapewnij nieograniczony dostęp do wody pitnej, wietrz pomieszczenia w których przebywają
- obserwuj reakcje swojego organizmu podczas upałów – w przypadku złego samopoczucia zwróć się o pomoc do lekarza
Zachęcamy również do przeczytania publikacji lek. med. Rafała Grzegorczyka w portalu MIL-MED.PL: Upały a organizm człowieka
Informacje z Centrum Zarządzania Kryzysowego:
{edocs}ostrzezenie_upaly.pdf{/edocs}
Pogoda teraz i na najbliższe dni:
Resko24.pl
